Not known Factual Statements About นมแลคโตส
หรือบางคนเคยกินนมวัวได้ แต่พอกลับมากินอีกครั้ง ก็เกิดอาการท้องเสียเหมือนกันแม้นมปราศจากแลคโตสจะข้อข้อดีอยู่มาก แต่ก็มีข้อเสียเช่นกันค่ะ โดยปกติแล้ว แลคโตส ถือเป็นน้ำตาลธรรมชาติ แต่พอนำมาผลิตเป็นนมแลคโตสฟรี ทำให้ความหวานหายไป ดังนั้นผู้ผลิตหลาย ๆ เจ้าจึงเติมสารให้ความหวานแทนน้ำตาลลงไปแทนความหวานของน้ำตาลแลคโตส เมื่อดื่มบ่อย ๆ อาจส่งผลเสียทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะอยากน้ำตาลได้ค่ะ ดังนั้นก่อนดื่มผลิตภัณฑ์นมแลคโตสฟรี อย่าลืมอ่านฉลากโภชนาการและส่วนผสมของนมก่อนซื้อด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณค่ะ
ดร.ณรงค์ฤทธิ์ วงศ์สุวรรรณ ผู้อำนวยการองค์การส่งเสริมกิจการโคนมแห่งประเทศไทย (อ.ส.ค.) บอกว่า
กรีกโยเกิร์ต ถือเป็นอาหารที่มีประโยชน์ และดีต่อสุขภาพมาก ๆ แต่ทั้งนี้ในการเลือกซื้อกรีกโยเกิร์ต ควรเลือกยี่ห้อที่ไม่ปรุงแต่งหรือใส่น้ำตาลลงไปเพิ่ม หรือจะลองทำกรีกโยเกิร์ตแบบโฮมเมดทานเองก็ได้เช่นกัน เพื่อให้ได้รสชาติที่ถูกใจ และนำมาทำเมนูได้หลากหลาย เพราะไม่ว่าจะทานกับอะไรก็อร่อย ทั้งกับผลไม้ กับถั่ว เติมน้ำผึ้งแท้เพิ่มรสชาติ หรือจะทานกับขนมปังปิ้ง รวมไปถึงใส่ในผักสลัด หรือจะทานเปล่า ๆ เฮลตี้แบบสุขภาพดีไม่ต้องอดก็อร่อยไม่แพ้กันค่ะ ดังนั้น สำหรับใครที่เป็นสายสุขภาพ หรือต้องการลดน้ำหนัก นอกจากจะทานกรีกโยเกิร์ตเป็นของว่างแทนขนมขบเคี้ยวได้แล้ว ก็ต้องหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรง และช่วยให้ลดน้ำหนักได้เห็นผลเร็วขึ้นอีกด้วยค่ะ
ความหวานอ่อนๆ: ผลิตภัณฑ์นมปลอดแลคโตสบางชนิดอาจมีรสหวานกว่าเล็กน้อยเนื่องจากมีน้ำตาลธรรมชาติอยู่ในแลคโตส นมแลคโตส สิ่งนี้สามารถเพิ่มความหวานเล็กน้อยให้กับเครื่องดื่มและสูตรอาหารได้
You're utilizing a browser that may not supported by Fb, so we have redirected you to definitely an easier version to provide you with the ideal working experience.
อุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ หลากหลายชนิด
คุกกี้ที่จำเป็นอย่างยิ่ง แนะนำให้เปิดใช้งานคุกกี้ที่จำเป็นอย่างเคร่งครัดตลอดเวลา เพื่อให้เราสามารถบันทึกการตั้งค่าของคุณสำหรับการตั้งค่าคุกกี้ได้
! นม กับ โยเกิร์ต เท่านั้นเองคับ #ติดเทรนด์ #กรีดโยเกิร์ต
ข้อควรพิจารณาเกี่ยวกับการแพ้นมแลคโตสฟรี
การย่อยได้: นมที่ไม่มีแลคโตสย่อยได้ง่ายกว่าเมื่อเทียบกับนมทั่วไป เนื่องจากขาดแลคโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลที่ทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารในผู้ที่แพ้แลคโตส
นมที่ไม่มีแลคโตสช่วยให้ผู้ที่แพ้แลคโตสมีโอกาสบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมที่ย่อยง่ายกว่าและมีแนวโน้มที่จะทำให้รู้สึกไม่สบายน้อยลง สำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส ร่างกายขาดเอนไซม์แลคเตสซึ่งจำเป็นในการสลายแลคโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลที่พบในนมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ การบริโภคแลคโตสอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ท้องอืด มีแก๊สในท้อง และท้องเสีย อย่างไรก็ตาม นมที่ไม่มีแลคโตสจะได้รับเอนไซม์แลคเตส ซึ่งจะย่อยแลคโตสออกเป็นสององค์ประกอบ ได้แก่ กลูโคสและกาแลคโตส ทำให้ร่างกายย่อยได้ง่ายขึ้น
นมที่ไม่มีแลคโตสสามารถบริโภคได้โดยบุคคลที่แพ้แลคโตส เป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ไม่สามารถย่อยแลคโตสได้ อย่างไรก็ตาม การพิจารณาถึงสารก่อภูมิแพ้หรือสารเติมแต่งที่อาจเกิดขึ้นในนมเป็นสิ่งสำคัญ
นมจืด mMilk สูตรปราศจากน้ำตาลแลคโตส ไขมันต่ำ